?? “怕上火，喝***”，某一年的夏天，突然某涼茶就在溫州的大街小巷就這樣火了起來(lái)，翻天覆地的廣告聲響徹這個(gè)城市的上空，一個(gè)奶娃也能把廣告詞脫口而出。
?? 涼茶源自嶺南，是那片疫瘴之地的先民為了除濕去熱,適應(yīng)環(huán)境,試著采集一些清熱解毒、消暑去濕的草藥,褒水飲用,以消除“熱氣”。后來(lái)發(fā)現(xiàn)褒制這種青草藥水飲用確實(shí)有效果,遂逐漸在民間流傳開來(lái),形成了現(xiàn)代涼茶文化。在溫州也有“本土涼茶”--溫州伏茶，相傳始于南宋，盛于清朝，大概是因?yàn)闇刂莸靥巵啛釒ШＱ笮约撅L(fēng)氣候，全年溫暖濕潤(rùn)，但溫州的三伏天由于氣溫高又潮濕，悶熱異常，抵抗力差的人很容易中暑，而像夏枯草、金銀花、菊花、藿香、荷葉等熬成的伏茶能起到很好的清涼祛暑、清濕熱的作用。
?? 其實(shí)不論是涼茶還是伏茶，從本質(zhì)上說(shuō)都是藥，既然是藥，就不能像飲料那樣隨意飲用，必須講究“三因制宜”，因時(shí)，因地，因人而異，慎選喝涼茶。
?? 根據(jù)2014年國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、國(guó)家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》所述，常見(jiàn)的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。體質(zhì)養(yǎng)生的方法講究因人而異，辨體施養(yǎng)是體質(zhì)養(yǎng)生的重要原則。比如，濕熱體質(zhì)宜食“苦”，寒性體質(zhì)宜食“溫”，熱性體質(zhì)宜食“涼”，體質(zhì)虛弱者宜食“酸”等。既然選擇食物都要辨體施養(yǎng)，更何況以“茶”之名實(shí)則是藥的涼茶了。濫喝涼茶，價(jià)值不菲的羚羊角也成“毒藥”；善用涼茶，即使廉價(jià)的夏枯草也是祛暑的佳品。
?? 市面上常見(jiàn)的涼茶主要是由具有清熱解毒、祛暑化濕、健脾開胃等中藥組成，比如藿香、佩蘭、薄荷、金銀花、荷葉、山楂等，但是很多涼茶都是不分男女老少，不分體質(zhì)，一鍋端，那么涼茶這么喝正確嗎？
?? 其實(shí)喝涼茶要因人制宜，特別是陽(yáng)虛體質(zhì)者一般是不宜飲用涼茶的，還有慢性病患者一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下選用合適的涼茶。

六個(gè)時(shí)期不宜喝涼茶
1.女性月經(jīng)期不宜喝涼茶；
2.孕婦不宜喝涼茶；
3.產(chǎn)婦不宜喝涼茶；
4.小兒感冒不宜喝涼茶；
5.入睡前不宜喝涼茶；
6.空腹不宜喝涼茶。

?? 喝涼茶，需要飯后熱服，不然會(huì)增加對(duì)脾胃的傷害；也不能因?yàn)樘鞜?，就追求涼涼的口感而飲用冰?zhèn)涼茶。
?? 不清楚自己體質(zhì)，又沒(méi)有一定的中醫(yī)藥知識(shí)的人群，若是想喝涼茶，請(qǐng)找專業(yè)的中醫(yī)團(tuán)隊(duì)咨詢！依靠專業(yè)團(tuán)隊(duì)，做到因人因時(shí)制宜，才能達(dá)到“夏季養(yǎng)生”的最佳境界。